心理健康赞爆了的16个心理学小技巧,值得收藏

日日旺    2021-07-20 12:48    16次浏览

风靡国外的16个超实用心理学小技巧,就像生活中的小捷径。会让你和周围的世界,相处的更轻松、更友好。

心理学小技巧能让我们更好地了解自己、了解他人,与他人更好的相处。换句话说,能帮助你超越他人。

有时或许是一个姿势,有时候是一个意识,有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。

快来看看下面这些心理技巧吧!

01.

赞美是万金油

人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。

当然,更准确、走心的赞美,收到的效果会更大,而且,此方法对任何人都有效。

所谓“千穿万穿,马屁不穿”是有科学道理的~

02.

心情不好?就停在当下!

如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流,给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。

03.

等待是的聆听方式

如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,你等着,他们会说完的。

只要等着,保持眼神接触,终,他们会开口讲完的。

04.

觉得紧张?嚼起来!

公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻,嚼口香糖就好了。

据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是的,大脑就是这么告诉你的。

05.

他人无缘无故对你发火时,什么都别做

下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。这会让他们更生气。

终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为自己的行为感到羞愧。

06.

倾诉是接地气的疗愈

一定有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题,如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。

倾诉,也是很好的疗愈。

找一个互相疗愈的对象吧(注:谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量)。倾诉,并且互相提供帮助。

07.

觉得压力大?换个姿势

当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加的舒展——这是消除压力有效的方式。

为什么?因为身体形态可重要了。

当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。

08.

想知道谁跟谁关系好?

当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得亲近的人进行眼神交流。

所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?

09.

他人是否真的欢迎你?

注意别人的脚。

当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们不欢迎你的加入。

10.

商量事情与合作的技巧

如果你想跟人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室,公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方,如此一来可以减少对方的防卫心。

另外在时间上,可以选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松哦~

11.

想了解一个人真实的内心?

想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么。

想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。

12.

6个生活细节年轻大脑

☆ 1.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效;

☆ 2.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;

☆ 3. 坐2小时后起身活动一下;

☆ 4. 经常拿手按摩一下头皮,挠挠;

☆ 5. 散步的时候活动脖颈;

☆ 6.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。

13.

发怒,男女大不同

男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;

而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。

心理专家认为:“女性常常希望某人或某事有所改变,但自己却无能为力,又看不到出路,于是发怒。”

14.

抛硬币帮你确定心意

当面对两个选择时,抛硬币总能奏效,并不是因为它总能给出对的答案,而是在你把它抛在空中的那一秒里,你突然知道你希望它是什么...

15.

感觉到焦虑?收拾屋子!

焦虑的时候,觉得烦乱的时候,收拾一下屋子。

整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松,就像是在同时清理内心的情绪垃圾,你会比之前更开心、更有感觉。

16.

成为你自己

你生命的前半辈子或许属于别人,活在别人的认为里。

那把后半辈子还给你自己,去追随你内在的声音。

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