每天早上吃一根香蕉,一个月后会怎么样?

2020-01-09 19:24   25次浏览

有人问,每天早上吃香蕉,一个月后会怎么样?估计大部分人看到这个问题,会有跟笔者一样的答案,就是吃一个月香蕉后,估计此生此世再也不想再吃香蕉。这是玩笑话,不过笔者想表达的是,香蕉虽好,也扛不住天天吃,不过有些情况下香蕉真的是需要天天吃,比如一些运动员大量训练结束后吃香蕉补充能量。为何选择香蕉而不是巧克力?今天就来跟大家聊聊吃香蕉对人的好处以及食用香蕉的注意事项。

吃香蕉对人有哪些好处?

香蕉又名甘蕉,是大家常吃的水果之一,其果肉甘甜,口感糯滑,而且营养丰富,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、钾、胡萝卜素和维生素A、B、C、E等多种营养成分。

中医认为,香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓诸功效。现代研究表明,香蕉对*有以下好处或辅助治疗作用:能助人心情放松、促进排便顺畅、防治痔疮及便血、防治胃溃疡、防治皮肤瘙痒症、降低血压、降低胆固醇、改善抑郁症、预防心血管疾病、润肺止咳、改善免疫功能、减肥等。不过笔者在此提醒:香蕉虽好,但不能替代治疗药物。

食用香蕉有哪些注意事项?

虽然香蕉营养丰富、口感好,但也并非人人适合。香蕉含有很高的糖分和钾,通过肾小管排出,多吃会增加肾的负担。香蕉含有钾盐和钠盐,所以肾炎病人要慎食。香蕉糖分高,所以糖尿病患者不宜吃。香蕉性寒,因此孕妇、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。

回到开头我们说的运动员吃香蕉问题,之所以选择香蕉,是因为香蕉含有大量的钾,对于大量出汗后的血钾恢复有一定的作用,且食用后对身体负担较小,容易消化,同时相对西瓜,香蕉不会让手部沾上果汁,是从事各项运动休息时的的食品。如此看来,我们多吃些香蕉还是不错的。

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