调理身体,中医常用3个方法

2019-12-01 19:32   12次浏览

随着人们现在生活水平的提高,但是很多人们的生活习惯并不是正确的,因此大家也会处于亚健康状态,会导致很多人们都会有阴虚的体质,所以大家在平时要注意调节好自己的身体,才会远离各种疾病带来的困扰,那么阳气不足,阴虚自来:调理身体,中医常用3个方法。

常见的有潮热、盗汗、口燥咽干、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔,脉细数、易上火等症状,下面就为大家详细讲述一些阴虚症状。

1、心烦失眠

失眠可能不是阴虚,但阴虚就一定会造成失眠,阴虚的人夜间肝火过旺,肾脏阴液不足,不能滋润身心,水火不容,导致心烦多梦,想睡睡不着,盗汗潮热,有些可能伴有遗精症状,睡眠时间短等

2、五心烦热

阴虚火旺常常会有五心烦热的表现,即两个手心、两个脚心和心口发热潮湿。《素问》中说道:“帝曰:阴虚生内热奈何?岐伯曰:有所劳倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。”即阴虚之人面色疲劳,气色萎靡,胃热肺燥,火气上下贯通,肺热不止故而脸色潮红,五心烦热。

3、急躁易怒

阴虚之人,火气足,心烦意乱,容易滋生怒气,导致肝火旺盛,肝火旺又进一步消耗肾水,盗用母气,使阴虚症状加重,情绪易变。

4、皮肤、眼睛干燥,便秘

阴虚体质的人,体内血液和水液不足,身体如同置身于火炉之中,身体脱水严重,皮肤干燥,眼睛久看就容易干涩、干痛,毛发干燥易起静电,口干舌燥,就算经常补充水分,也往往难以得到解决,很容易导致便秘。

5、口臭,口腔溃疡,舌红少津少苔

阴虚体质者心肺阴虚,肺阴不足,虚火上行,有上火之症,易造成口臭,口腔溃疡,舌红少津少苔等问题。

从以上症状可见,阴虚体质对身体健康还是会造成一定的影响,所以面对这一情况,更不能“坐以待毙”,那么调理身体该从何入手呢?今天就给大家几个建议。

1、饮食方面

阴虚体质者饮食方面需要多加注意,不可随意进补,过度进补,遵循医嘱,注重滋阴补津,以下几种药材可以适当使用。

枸杞子:这味药材性平,味甘,有滋阴补肾的作用,尤其是对肝肾阴虚的腰酸背痛、头昏眼花、精力不济,或是肺阴虚的结核病导致的潮热盗汗、咳嗽干渴等都非常适合食用。

银耳:银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含多种蛋白质、氨基酸、多糖,非常符合人类身体需要,是民间常备的清凉补品之一,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者效果更佳。

海参:有滋阴润燥、补血补肾益精的作用。《药性考》:“降火滋肾”。高蛋白低脂肪的海珍,适合阴虚体质者常吃。

2、针灸、按摩保健穴位:像肾俞穴、太溪穴、足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等,常常按摩对阴虚者有奇效。

3、养成良好的生活习惯

阴虚体质者尤其要注意生活习惯方面。阴虚火旺,适合小中强度运动,运动量适中,可快步行走、散步、打球、太极之类的运动,但要注意出汗量不可过大,避免阴液流失,皮肤干燥可适当多去游泳。生活上养成规律作息,不熬夜,不过劳,保持身心愉悦,一定要长期坚持才可改善阴虚体质。

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