出现这些症状,说明你的肾已经“虚”了

2019-11-07 20:47   8次浏览

谈到肾虚的问题,我们会从周围的同事或者是电视上听到过这些症状,一般就会和男性联系起来,那么在我们身体中起着怎样的作用?肾虚问题真的是男性的专利吗?到底肾虚有哪些症状呢?我们又该如何保护好自己的肾?

传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,是一个生理作用相当广泛,与*生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。

“肾虚”症状包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

肾虚有哪些表现

肾虚并不是男人的专利,很多女性其实也存在着肾虚的问题。

人们经常以为补肾就是壮阳,与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要,女人不仅会肾虚,而且比例并不比男人低。

十大肾虚症状:

1 记忆力下降,注意力不集中,精力不足,工作效率降低;

2 情绪不佳,常难以自控,头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁;

3 男子性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低;

4 尿频,夜尿次数在2次以上,严重者一小时一次;

5 头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象;

6 经常性腰痛,轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;

7 长期出现头晕、耳鸣等症状;

8 因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

9 “畏寒肢冷”并伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

10 虚烦失眠等肾精亏虚心肾不交的症状;

护肾方法有哪些?

首先,充足的睡眠是恢复精气神的重要保障,烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

另外,要经常按脚心的涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。还可以按摩头部、梳头发,每天做缩肛运动,常打太极拳等。

当然,食补也是护肾过程中重要的一部分:

泥鳅 有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用;

牡蛎 有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果;

鹌鹑 含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种*必需氨基酸,鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用;

山药 很好的滋补食品,既补气又补阴,可以同枸杞、羊肉一起煮汤温补肾气。

营养粥 桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮;

栗子 性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

可见男性和女性都会患上肾虚的这种病症,文章中介绍了一些护肾的方法,朋友们在平时一定要注意参考。除了以上这些方法外,保护肾的同时,要少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物,并且要注意肾虚者须重视补肾,但不能乱补。

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