艾灸调理的方法有哪些

现代人因为饮食结构不志向，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热，一同，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滞，通降失调，传导不尽职，糟粕内停而致。其体现症状是排便不顺利，即粪便单调排出不畅或粪便不干也很难排出，排便频率一般每周少于2～3次。艾灸取以下穴位施灸，可抵达调度脾胃，疏通肠腑的功用。

艾灸调理取穴：

天枢穴：天枢穴位于肚脐左右旁开2寸(3横指宽)处，左右各一穴。

灸法：温文灸。被施灸者仰卧，施灸者手执点着的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸10～20分钟，一般10天为一阶段。

成效：疏通大肠腑气，使津生而便通。

大肠俞穴：大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各一穴。取穴时，以两边胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第四腰椎，其下凹陷处向两边旁开2横指宽处就是大肠俞穴。

灸法：：温文灸。被施灸者仰卧，施灸者手执点着的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。艾条批发每日灸一次，每次灸10～20分钟，一般10天为一阶段。

成效：培元固本，疏通腹中气机。

支沟穴：支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸(4横指宽)处，与间使穴相对，左右各有一穴。

灸法：温文灸。取座位，手执点着的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸10～20分钟，一般10天为一阶段。

成效：清大肠实热而通便。

足三里穴：位于膝盖下方凹陷约2横指宽的当地，9左右各一。

灸法：温文灸。取座位，手执点着的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤发作红晕中止，在每晚临睡前灸。