每日养生的方法在于坚持

2018-07-24 16:45   2288次浏览

对于癌症相信大家都比较害怕发生的,癌症是渐进发生的,并非一日之寒,保持健康合理的生活方式,可以一定程度上减少患癌症的风险。那么日常生活中如何预防癌症呢?骏丰频谱来告诉大家几个简单有效的防癌方法,大家不妨试一试。

1.少喝甜饮料。多喝含糖饮料不仅会导致肥胖和糖尿病,也可能增加患子宫内膜癌的风险。来自明尼苏达大学公共卫生学院的研究表明,大量喝含糖饮料的女性,子宫内膜癌的风险会增加87%,这可能与含糖饮料会增加体重有关。

2.多站少坐。大部分时间都坐着的人,比一般人患结肠癌和子宫内膜癌的风险高24%,而且天天窝在沙发上看电视的人,患结肠癌的风险要比那些电视少的人高54%。正常情况下,应每坐一小时左右,就站起来走几分钟。

3.蒸食西兰花。西兰花是预防癌症的超级食物,要多吃。但需要注意的是,哈佛家庭健康指南建议,水煮西兰花会使营养成分渗入水中,导致蔬菜中的营养价值流失,因此蒸食,比煮、炒西兰花防癌效果更好。

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